Yoga & Nordic WalkingYoga & Nordic Walking

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Yoga & Nordic Walking

Ansprechpartner

Anja Peltzer

Tel: 02181 6500-24

Yoga für Eltern – Sonntags-Workshop

Fitness Yoga ist nicht nur ein leichtes Sporttraining, sondern enthält auch Übungen, die zur Entspannung beitragen.
Diese Kombination aus Sport und Entspannung bietet Ihnen die ideale Auszeit.
Gewinnen Sie neue Kraft für den Familienalltag.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Gurt, Decke, Socken, Handtuch, und bequeme Kleidung.

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Kurstag: Sonntag
Leitung: Ines Briesin, Yoga-Fitness LehrTrainer, Nordic Walking und Personal Trainer

12.01. 1x 14:00-15:30 20,-€ / 2 Ustd. -> Onlineanmeldung
09.02. 1x 14:00-15:30 20,-€ / 2 Ustd. -> Onlineanmeldung
01.03. 1x 14:00-15:30 20,-€ / 2 Ustd. -> Onlineanmeldung
05.04. 1x 14:00-15:30 20,-€ / 2 Ustd. -> Onlineanmeldung

Sanftes Yoga für Mütter

Familie, Beruf und Alltag bringen einiges an Spannung, Stress und sogar Chaos in unser Leben. Mit Fitness Yoga haben Sie die Möglichkeit wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dies ist ein schönes Mittel zum Abschalten besonders auch nach einem langen Arbeitstag und dem Elternsein rund um die Uhr.
In den Yogastunden werden Körperhaltungen geübt, die später durch fließende Übergänge verbunden werden. Spüren Sie die positiven Erlebnisse durch einfache Atem- und Körperübungen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Kissen, Handtuch, Decke, Socken und bequeme Kleidung. Wenn vorhanden: Yoga-Gurt und Yoga-Blöcke.

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Kurstag: Donnerstag
Leitung: Ines Briesin, Yoga-Fitness LehrTrainer, Nordic Walking und Personal Trainer

09.01. - 19.03. 10x 18:00-19:30 90,- €/ 20 Ustd. -> Onlineanmeldung
26.03. - 28.05. 7x 18:00-19:30 63,- € /14 Ustd. -> Onlineanmeldung

Bewegte Entspannung

Hetzen Sie durch ihren Alltag und finden kaum Zeit für sich? Im Familienalltag kommen die eigenen Bedürfnisse oftmals zu kurz?Wie können wir für andere da sein und trotzdem gut für uns selbst sorgen?
Dieser Kurs beinhaltet sanfte Bewegungseinheiten, die zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führen können.
Tanken Sie neue Kraft und begegnen dem Alltag mit Gelassenheit und Leichtigkeit.

Bitte bequeme Kleidung anziehen!

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Kurstag: Dienstag
Leitung: Anja Peltzer, Dipl. Sozialpädagogin

21.04. - 05.05. 3x 14:00-15:00 15,- € / 3 Zstd. -> Onlineanmeldung
03.11. - 17.11. 3x 14:00-15:00 15,- € / 3 Zstd. -> Onlineanmeldung

Yoga & Nordic Walking für Eltern

Dieser Workshop vereint Yoga und Nordic Walking. Im Kurs wird sehr auf die Technik des Gehens, Ausführung der Yogaübungen und Atmung geachtet. Sie haben die Möglichkeit ihren individuellen Rhythmus zu finden und bekommen neue Inspirationen für die aktive Zeit mit der Familie.
Die Ausdauer und Konzentration werden gefördert. Wir schließen den Workshop mit entspannendem meditativem Gehen ab.
Nur bei sehr schlechtem Wetter kann der Workshop verlegt werden.

Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, bequeme Kleidung je nach Wetter - Zwiebellook eignet sich am besten. Stabile leichte Sportschuhe, keine Wanderschuhe.

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Treffpunkt Parkplatz vor der Spielspinne
Kurstag: Sonntag
Leitung: Ines Briesin, Yoga-Fitness LehrTrainer, Nordic Walking und Personal Trainer

12.01. 1x 10:00-12:15 25,- € / 3 Ustd. -> Onlineanmeldung
09.02. 1x 10:00-12:15 25,- € / 3 Ustd. -> Onlineanmeldung
01.03. 1x 10:00-12:15 25,- € / 3 Ustd. -> Onlineanmeldung
05.04. 1x 10:00-12:15 25,- € / 3 Ustd. -> Onlineanmeldung

Nordic Walking für Eltern

Sie lernen an fünf Terminen die Umsetzung der Nordic Walking Technik. Die richtige Körperbewegung ermöglicht es, die vielen positiven Aspekte von Nordic Walking für das Herz-Kreislauf-System zu erreichen, sowie körperliche als auch seelische Belastung nachhaltig zu reduzieren.
Dabei wird in sechs Schritten das Bewegungsprinzip sowie der gezielte Stockeinsatz nach dem 5-Zonen-System über verschiedene abwechslungsreiche Übungen wie z.B. die "Eisenbahn", der "Krauldaumen", der "Zitronenwalk" oder Schwungübungen vermittelt.
Tipps zur richtigen Ausrüstung und zur optimalen Umsetzung des Erlernten im Alltag runden den Kurs ab.
Tun Sie für Ihre Gesundheit etwas Gutes und gewinnen Kraft für die Herausforderungen des familiären Alltages.

Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.

Bitte mitbringen: Nicht zu warme, bequeme Sportbekleidung, Jogging- oder Walkingschuhe.

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Kurstag: Dienstag
Leitung: Andreas Krämer, Dipl.- Betrw., Mentaltrainer, Life Coach und Nordic Walking Instructor

18.08. - 15.09. 5x 18:00-19:30 50,-€ / 10 Ustd. -> Onlineanmeldung

Achtung: Gerne stellen wir Ihnen gegen eine Leihgebühr Nordic Walking Stöcke zur Verfügung. Diese verrechnet der Kursleiter mit Ihnen direkt: 5,-€/ Person.Bitte teilen Sie uns bei Anmeldung Ihre Körpergröße mit!

Schnupperkurs Nordic Walking für Eltern

Sie lernen an drei Terminen die vielen positiven Aspekte von Nordic Walking kennen.
Durch verschiedene abwechslungsreiche Übungen erlernen Sie den richtigen Stockeinsatz kennen, um die grundsätzlichen Vorteile von Nordic Walking auch außerhalb eines Kurses nutzen zu können.
Tun Sie für Ihre Gesundheit etwas Gutes und gewinnen Kraft für die Herausforderungen des familiären Alltages.

Bitte mitbringen: Nicht zu warme, bequeme Sportbekleidung, Jogging- oder Walkingschuhe.

Grevenbroich DRK Kreisgeschäftsstelle, Am Flutgraben 63
Kurstag: Dienstag
Leitung: Andreas Krämer, Dipl.- Betrw., Mentaltrainer, Life Coach und Nordic Walking Instructor

09.06. - 23.06. 3x 18:00-19:00 20,-€ / 3 Zstd. -> Onlineanmeldung

Achtung: Gerne stellen wir Ihnen gegen eine Leihgebühr Nordic Walking Stöcke zur Verfügung. Diese verrechnet der Kursleiter mit Ihnen direkt: 5,-€/ Person.Bitte teilen Sie uns bei Anmeldung Ihre Körpergröße mit!

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr im Vorfeld auf unser Konto bei der Sparkasse Neuss:

IBAN: DE75 3055 0000 0059 1101 06
BIC: WELADEDN