Entspannung für Eltern

Weltweit existieren sehr unterschiedliche Methoden zur effektiven Tiefenentspannung und somit zum wirksamen Abbau von Stress.

Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in Theorie und Praxis kennen:

• Atemtechniken
• Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson)
• Autogenes Training
• Qi Gong/ Tai Chi
• Outdoor-Entspannung
• Yoga
• Meditationen
• Selbsthypnose
• Lichttherapie
• Musiktherapie

So kann jeder für sich selbst in Erfahrung bringen, welche Technik am besten „wirkt“, um vertiefende Angebote zum Erlernen der jeweiligen Entspannungsübungen wahrzunehmen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen

Grevenbroich DRK Kreisverband Grevenbroich e.V., Am Flutgraben 63
Kurstag: Donnerstag
Leitung: Andreas Krämer, Dipl.- Betrw., Mentaltrainer, Life Coach und Nordic Walking Instructor

►370040 11.03. - 22.04. 4x 10:00-11:30 35,-€ / 8 Ustd.
►370070 04.11. - 25.11. 4x 18:00-19:30 35,-€ / 8 Ustd.