Yoga

Nach dem Wochenbett kann nach Rücksprache mit Hebamme oder Frauenärztin mit Postnatal Yoga gestartet werden.

Wir stärken Körper und Seele für das Leben mit Baby. Ein gezieltes Training für Bauch, Beckenboden und Rücken unterstützen den Körper bei der Rückbildung.

Wir kommen in einer entspannten Atmosphäre zusammen und schaffen neben stärkendem und regenerierendem Yoga auch einen Raum für gemeinsamen Austausch.

Bitte eine kleine Decke o.ä. mitbringen, auf der aus das Baby während des Unterrichts einen kleinen kuscheligen Platz hat (wenn es nicht gerade mitmacht).

Dieser Kurs ist sowohl für Mütter mit als auch ohne Vorerfahrung im Yoga geeignet.

Grevenbroich Mathias-Esser Str. 31
Kurstag: Dienstag
Leitung: Stephanie Polmans, Yogalehrerin

• YogaKind-2023-1 17.01.-28.02. 7x 09:30-11:00 70,-€/ 14 Ustd
• YogaKind-2023-2 07.03.-25.03. 6x 09:30-11:00 60,-€/ 12 Ustd
• YogaKind-2023-3 02.05.-13.06. 7x 09:30-11:00 70,-€/ 14 Ustd

Beisammensein. Sich gemeinsam bewegen. Den Atem wiederfinden. Dem Körper und der Seele etwas Gutes tun. Zur Ruhe kommen.

In diesem Kurs kommen wir zusammen und praktizieren sowohl dynamisches, bewegtes Yoga, als auch ruhiges, regenerierendes Yoga.
Wir stärken unsere gesamte Muskulatur, trainieren unsere Stabilität, unser Gelichgewicht und unsere Ausdauer.

Mit gezielten Übungen aus dem Yin Yoga beeinflussen wir Bänder, Sehnen und Gelenke positiv durch eine langsame und passive Dehnung unserer Muskulatur und der tiefer liegenden Schichten.

Gezielte Atemübungen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und sich auf die Yogahaltungen einlassen zu können

Dieser kostenfreie Kurs ist insbesondere für Frauen aus der Ukraine mit und ohne Vorerfahrung im Yoga geeignet.

Grevenbroich Mathias-Esser Str. 31
Kurstag: Dienstag
Leitung: Stephanie Polmans, Yogalehrerin

• Yoga-2023-1 17.01.-28.03. 11x 11:15-12:45 22 Ustd.
• Yoga-2023-2 18.04.-28.06. 10x 11:15-12:45 20 Ustd.