Ruheinseln im Familienalltag

Wenn im Familienalltag vieles gleichzeitig passiert, bleibt oft wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Kleine Pausen können helfen, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe und Kraft zu finden.

In diesem inklusiven Angebot lernen Sie einfache Übungen aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und Entspannung kennen.

Gemeinsam entdecken wir kleine „Ruheinseln“, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Familienalltag integrieren lassen. Dabei geht es um praktische Möglichkeiten, Stress zu reduzieren, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zwischendurch neue Energie zu tanken.
Die Übungen sind ohne Vorkenntnisse machbar und können zu Hause, unterwegs oder während einer kurzen Alltagspause eingesetzt werden.
Das Angebot ist kostenlos.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Jüchen NN
Kurstag: Dienstag
Kursleitung: Anja Peltzer, Dipl. Sozialpädagogin

• 05.01. - 07.12. 22 x 16:00-17:30 Uhr / 44 Ustd.